Liikuntaetsivä-toiminnassa ketään ei jätetä yksin
22.5.2024
Suuri osa nuorista kokee lähes päivittäin yksinäisyyttä. Yksinäisyyden suurimpina syinä nuoret mainitsevat ahdistuksen, ujouden ja masennuksen. Yksinäisyydellä ja mielenterveyskriisillä on selkeä yhteys. Nuoret tarvitsevat yhteisöllisyyttä, hyväksyntää ja turvallisia aikuisia elämäänsä. Liikuntaetsivä-toiminnassa ammattilaisemme kohtaavat nuoren yksilöllisesti, kuunnellen heidän tarinaansa.
Liikuntaetsivä-toiminnassa kohdataan nuori rakentavasti, kuljetaan rinnalla ja madalletaan yhdessä kynnyksiä kohti aktiivisempaa ja hyvinvoivempaa arkea. Arkiaktiivisuuden lisääminen kuten kauppakassien kantaminen, tapaamiseen liikkuminen kävellen tai portaiden nouseminen hissin sijaan ovat ensiarvoisen tärkeitä pieniä, mutta niin suuria aktiivisuuden lisääjiä arkeen.
Nuoren kohdalla liikuntaetsivä-toiminta alkaa usein yksilötapaamisista, joissa nuori kohdataan sensitiivisesti ja hänen elämäntarinaansa kuunnellen.
”Yksilötapaamisilla saatetaan kohdata nuori hänelle tutussa paikassa ja kevyen liikuskelun rinnalla mennä hyvinkin syvällisiin keskusteluihin”, kertoo liikuntaetsivä Olli Tasala Tampereen YMCA:lta. Tapaamisissa saatetaan jutella nuoren kanssa liikunnan peloista, etsiä tietoa haasteista ja pohtia miten liikunta kiinnittyy nuoren elämän.
”Liikunta tuodaan yksilötapaamisilla usein vaivihkaa mukaan nuoren arkeen, saatetaan mennä esimerkiksi kävellen musaliikkeeseen” jatkaa Olli.
”Monihaasteisten nuorten kohtaamisessa tärkeää on säilyttää aitous, se että nuori lähtee ulos ovesta, on jo monelle suuri askel. Uusien lajien kokeilu ja liikuntamuotojen kasvattaminen tulee mukaan ajallaan, jokaista nuorta yksilöllisesti huomioiden”, kuvailee liikuntaetsivä Janne Suoknuuti Tampereen YMCA:lta.
Tavoitteena on fyysisen aktiivisuuden lisääminen ja yksinäisyyden vähentäminen
Toiminnassa mukana olevien nuorten haasteita ovat esimerkiksi matala minäpystyvyyden tunne ja sosiaalisten tilanteiden pelko. Nuoren odotukset voivat olla epärealistisia omaan tilanteeseen nähden. Näitä haastaa vielä alemmuuspuhe itsestä ja heikko itsetunto, joka korostuu monilla toiminnassa mukana olevilla nuorilla.
Fyysisen aktiivisuuden kasvattamisen lisäksi toiminnan tavoitteisiin kuuluu esimerkiksi nuorten yksinäisyyden vähentäminen, osallisuuden lisääntyminen ja toimintakyvyn vahvistuminen osana hyvinvointia. Useiden tutkimusten mukaan liikunnan mielenterveysvaikutuksia kuvataan vahvistuneen itsetunnon kautta. Liikunta muovaa yleensä nuoren omakuvaa positiivisempaan suuntaan ja itsetunto kohoaa, kun kunto ja liikunnalliset taidot karttuvat. Liikunta tarjoaa myös monille yhteenkuuluvuuden tunteita.
Liikuntaetsivätoiminnassa tarjotaan nuorille pienryhmätoimintaa, josta moni nuori löytää itselleen ystävän tai pari tai koko NMKY:n yhteisön, johon kuulua.
Liikuntaetsivätoiminta tukee mielenterveyttä monesta suunnasta
Liikunnan mielenterveysvaikutusten taustalla on monia elementtejä. Liikunta saa esimerkiksi elimistömme tuottamaan stressin tunnetta vähentäviä hormoneita. Liikunnalla on usein suuri sosiaalinen vaikutus, joka tukee näin mielenterveyttä. Liikunta myös muovaa elintapojamme terveellisemmiksi, parantamalla unta. Liikkuessa nuori saa toteuttaa itseään, joka tukee myös itsessään mielenterveyttä.
Liikuntaetsivä-toiminnassa korostuu nuoren kokonaisvaltainen kohtaaminen ja ymmärrys nuoren tilanteesta.
”Yksi hymy tai katse voi saada aikaan suuria tunteita. Kokonaisvaltainen kohtaaminen saattaa olla nuorelle hyvin merkityksellinen kokemus”, sanoittaa liikuntaetsivä Olli.
Nuorten nähdyksi tulemisen tarve korostuu yksilötapaamisilla. Monella nuorella on hyvin pienet sosiaaliset piirit ja sosiaalinen jännittäminen voi olla huipussaan. Liikuntaetsivän kohtaaminen itsessään on monelle nuorelle iso askel.
”Erityisesti ensikertalaisen kohtaamisessa sensitiivisyys korostuu. Liikuntaetsivä tarjoaa perustan kaikelle liikuntaan liittyvälle turvalliselle toiminnalle, tutustuen nuoreen oikeasti ja kulkien hänen rinnallaan. Voidaan puhua ammatillisesta rinnalla kulkijuudesta.” kertoo liikuntaetsivä Janne.
Ketään ei jätetä yksin
“Mä oon tässä hetkessä sua varten ja sun kanssa”, näin liikuntaetsivä Olli kuvailee miten sanoittaa nuorelle läsnäoloaan tapaamisessa. Liikuntaetsivät pyrkivät ymmärtämään nuoren elämää ja ihmistä kokonaisuutena, ennen kuin lähtevät pohtimaan elämäntapamuutosta. Nuoreen tutustuminen on toiminnan yksi painopisteistä.
”Usein lähdemme nuoren henkilöhistoriasta pohtimaan, mikä estää liikkumista. Työ vaatii pitkäjänteistä otetta, voidaan kokeilla monia lajeja tai liikuntakokemuksia, ennen kuin löytyy oma juttu. Onhan liikunnallisen elämäntavan omaksuminen pitkä prosessi”, toteaa liikuntaetsivä Janne.
Nuoren elämänsuunnittelua tuetaan liikkumisen ja mielenterveyden edistämisen lisäksi esimerkiksi viikkokalenterin avulla.
”Saattelemme nuoren oivallusten pariin, siemen hyvinvoivempaan arkeen voidaan kylvää perustiistaina”, kertoo liikuntaetsivä Olli. Toiminnassa huomioidaan nuorten eri tilanteet, toinen voi innostua ensimmäisen kerran jälkeen ja toinen 30. kerran jälkeen, jokainen kohdataan kuitenkin yksilöllisesti ja mahdollistetaan oma tahti.
”Kannustuksella ja pienillä positiivisilla kommenteilla tuotetaan suuriakin tunteita”, tiivistää liikuntaetsivä Janne toiminnan elementtejä.
NMKY nuorisojärjestönä oikeudenmukaista maailmaa rakentamassa
Kuka kohtaa vähän liikkuvan, taloudellisesti heikommassa asemassa olevan, työn ja opintojen ulkopuolelle jääneen nuoren? Vähän liikkuvat nuoret jäävät usein yksin liikkumattomuutensa kanssa. Urheiluseurat, liikuntakurssit, työyhteisöjen liikunta ja liikuntatempaukset tavoittavat jo ennestään maksukykyisiä aktiivisia nuoria.
Nuorisojärjestöt ovat avainasemassa rakentamassa oikeudenmukaista maailmaa ja kohtaamassa myös liikuntajärjestelmän ulkopuolelle jääviä. Se mitä teemme, miten sen teemme ja mitä teemme sisältää valtavasti merkitystä. Nuorten aito kohtaaminen edistää oikeudenmukaisen maailman rakentamista. Nuorisojärjestömme liikuntaetsivät kohtaavat nuoren rakentavasti, yksilöllisesti ja liikunnan aloittamisen tai jatkamisen kynnystä madaltaen, tarjoten näille nuorille heidän näköistänsä aktiivisuutta arkeen.
Liikuntaetsivä-toiminta tähtää monihaasteisten 16–29-vuotiaiden fyysisen aktiivisuuden ja sosiaalisen osallisuuden lisäämiseen. Toiminta muodostuu sekä yksilö- että ryhmäaktiviteeteista. Liikuntaetsivät työskentelevät Helsingin, Oulun, Tampereen ja Turun paikallisyhdistyksissämme.
Ota yhteyttä
Anita Kirvesniemi
hankekoordinaattori
anita.kirvesniemi@ymca.fi
+358 50 554 4258
